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1.肌荒れやニキビ・しみ対策、どれを選ぶべき？
肌荒れやニキビに悩む20–40代の女性にとって、自分に合ったスキンケア製品を見つけるのは簡単ではありません。商品が多すぎて、どれが本当に効果があるのかわからない…そんなお悩みをお持ちではありませんか？この記事では、人気の医薬品やサプリメント7選を比較し、それぞれの特徴やメリット・デメリットを深掘りします。これを読めば、あなたにぴったりの商品が見つかるはずです。
ニキビについて
・ニキビの原因
ニキビは菌が原因だと知っていますか？ニキビはアクネ菌という菌が繁殖して炎症を起こすことで発症します。また皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まったり溜まってしまうことも原因です。また肌がべたつきやすかったり、食生活の乱れ、ストレスなども総合して悪影響となりニキビの原因となります。このようにニキビは原因は1つではなく複数の要素が相まって発生します。
・思春期ニキビと大人ニキビの違い
思春期ニキビの原因はホルモンバランスの乱れです。思春期は体が成長する時期です。そのため成長に必要なホルモンの分泌が原因で皮脂も過剰に分泌されることで起こります。20代前後になると自然に引いていくことが多いです。
一方大人ニキビの原因は肌の新陳代謝の低下です。代謝が乱れると古い角質がたまり毛穴が詰まりやすくなります。そこに皮脂を餌としているアクネ菌が増えてニキビができます。代謝低下の原因は睡眠不足、栄養バランスの乱れた食事、ストレスなどです。大人ニキビは思春期ニキビに比べ治りにくく、同じ場所に繰り返しできやすいのが特徴です。
・どんなときに飲むべき？
ニキビができた時に市販薬を飲むのも問題ありませんが、疲れているときや十分な食事が取れないときなどに飲むのも効果的だと考えられます。
・ニキビの予防方法はある？
ニキビの予防は規則正しい生活と洗顔、保湿が重要です。脂質の代謝を促すビタミンＢやビタミンＣを多く含んでいる食材を選ぶといいでしょう。納豆やアボカドはビタミンBが多く含まれています。洗顔は刺激が少ない洗顔料を使いよく泡立ててください。ゴシゴシと摩擦を顔にかけてしまうと肌を傷めてしまうのでやさしく包み込むように泡をあててください。洗顔後はなるべく早く保湿するのがポイントです。あとは十分な睡眠時間が取れなかったりストレスを抱えると免疫力が低下して代謝が乱れがちになります。適度にストレスを発散し抱え込まないように工夫することも大切です。
ニキビに効果的な市販薬の種類
CMでニキビに効く市販薬を見たことがあるけど他の市販薬とどう違うのかいまいちわからない…。そう感じる方もいるでしょう。
こちらではニキビに効果的な市販薬について飲み薬や医療用医薬品との違いについて紹介します。
ニキビ用飲み薬と塗り薬の違いは？
飲み薬を使うか塗り薬を使うかはニキビの種類によって異なります。白ニキビや黒ニキビの場合、炎症が起きていない状態なので飲み薬で治すことができます。しかし赤ニキビの場合だと炎症が起きているので抗菌成分の塗り薬や抗炎症成分が入った塗り薬を使うことが推奨されています。
飲み合わせに注意は必要？
ビタミン剤の場合特に気を付ける飲み合わせはありません。ニキビ治療でよく使われるビタミンは水溶性のため体内への蓄積性は少なく副作用が起こる可能性も考えにくいです。ヨクイニンの場合1日6gまでと決められているためそれを超えないようにする必要があります。いぼを改善すると謳っている市販薬にはヨクイニンが含まれていることが多いので購入の際はよく成分表を確認してください。
病院での処方薬と市販薬の違いはある？
抗菌成分が入ったものを使う場合市販薬では対応できません(塗り薬も含む)。市販薬は複数のビタミン成分が入っておりご自身に合わない成分が入っている可能性があります。もし不安なら医師の診察を受けて処方箋を出してもらうことをおすすめします。
シミができる原因は何？
シミとは、肌のバリアとなる黒色のメラニンがうまく排出されず、肌の表面に沈着してしまったものです。メラニンが蓄積する原因は3つ挙げられます。
1番大きなシミの原因は紫外線。肌を守るためにメラニンが大量に生成されて、色素沈着してしまいます。
2つ目はホルモンバランスの乱れによるもの。一時的にメラニンが多く作られることで、ターンオーバーの乱れにもつながります。
3つ目はストレスや生活習慣です。たばこや食生活、疲労で活性酸素が作られるとメラニンが多く作られてしまう原因に。
このようにシミを作らないためには、メラニンの生成を抑えることと、ターンオーバーを正常に保つことが必要です。
生活習慣の見直しや、ストレス発散、紫外線対策は自分でも意識して行うようにしましょう。
シミ用飲み薬に効果はあるの？
シミ用飲み薬は、美白有効成分が配合された、シミ対策としての効果が謳われる医薬品です。
一度できてしまったシミを、セルフケアで完全に消すことは難しいですが、サプリメント・化粧品・医薬部外品とは異なり、飲み続けることでシミを緩和する効果が得られます。
なかにはメラニンの発生をブロックしてくれる成分も配合されているため、予防対策としてもおすすめです。
自分の症状にあったものを上手に選び、継続することがシミを緩和させる近道なので、しっかり選ぶポイントをチェックしましょう。塗り薬との併用もより効果的です。
シミ用飲み薬の選び方
シミ用飲み薬を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
年齢別で悩む症状にあわせて選ぼう
肝斑に悩む30～40代女性には、「トラネキサム酸」
シミ用飲み薬の選び方
シミ用飲み薬を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
肝斑に悩む30～40代女性には、「トラネキサム酸」
年齢を重ねるにつれ目立つようになった老人性色素斑には、「L-システイン」や「ビタミンC」を選びましょう。
老人性色素斑は、最も多いタイプのシミで紫外線の積み重ねと、ターンオーバーの乱れが原因で起こります。
「L-システイン」や「ビタミンC」はターンオーバーを促したり、シミのもととなる活性酸素を除去したりする働きがあるので、老人性色素斑に効果的です。
目じりやこめかみ、手の甲などにできやすくどんどん色が濃くなってしまうため、早めのケアや紫外線対策をしましょう。
そばかすが気になる10～20代女性は、L-システインやビタミンCに加えて「ビタミンE」
そばかすには、ターンオーバーを促すL-システインやビタミンCとともに、抗酸化作用のある「ビタミンE」も要チェックです。
そばかすは小さなシミの総称ですが、遺伝が大きな原因の1つです。鼻周りに多く、成長とともに増えて思春期に濃くなりますが、徐々に薄くなります。
対策としてターンオーバーを整えるほかに、メラニン生成の原因となる活性酸素を除去する働きがある「ビタミンE」を積極的に摂るとよいでしょう。
また紫外線を多く浴びることで濃くなるので、長時間炎天下にいるときはとくに念入りに日焼け止めを塗ってください。
年齢を問わないニキビ跡や傷跡の色素沈着には「ビタミンB群」
ニキビ跡や傷跡の色素沈着がシミになってしまった場合は、「ビタミンB2」がおすすめです。炎症が原因でできるシミは、正常にメラニンが排出されないことで起こります。とくにニキビを潰した後に、シミになりやすく注意が必要です。
「ビタミンB2」は新陳代謝を高め、肌のターンオーバーを促すため、炎症後のケアには積極的に摂りたい成分。メラニン生成を抑制してくれる「ビタミンC」とあわせて、傷跡のシミ対策をしてみてください。
②トラネキサム酸配合商品は、750㎎含まれているものを
トラネキサム酸は市販のシミ用飲み薬にも配合されている成分ですが、含有量は750mgまでと決められています。なかには、トラネキサム酸配合と書かれていても、微量しか含まれていない商品も。トラネキサム酸を多く取り入れたい人は、含有量もチェックしましょう。
処方薬は750～2,000mgまで配合されたものがあるので、より効果の高いものを求めている人は皮膚科で処方してもらうことをおすすめします。
飲み続けるには、飲みやすさも大切なポイント。シミ用飲み薬は錠剤タイプのものが多いですが、1日の服用量も確認するとよいでしょう。
また正常なターンオーバーに戻すためには、最低でも1～2カ月の継続がカギ。成分を比較したうえで価格も確認し、コストパフォーマンスが高いものを選ぶとよいです。
2. 商品の選び方とポイント5
1. 有効成分に注目する
肌荒れやニキビ対策の製品には、L-システインやビタミンCなど、肌の代謝を助ける成分が配合されています。自分の肌の悩みに合った成分を含む商品を選ぶことが重要です。
2. 目的別に選ぶ
シミやそばかすの改善を目指すのか、ニキビの予防・改善を目指すのか、目的を明確にしましょう。
3. 使いやすさ
毎日続けられるかどうかも大切なポイントです。特にサプリメントは、飲みやすい形状や用量を確認しましょう。
4. 価格帯
続けやすい価格設定かどうかも考慮しましょう。高価すぎると長期間のケアが難しくなります。
5. 口コミや評判をチェックする
実際に使用した人の感想を確認することで、リアルな使用感を把握できます。
3. 商品詳細紹介：7選を徹底解説
コーズシックス セレブホワイト
出典：公式サイトより
通常価格5,980円（税抜）→1,980円（税抜）／1袋あたり 内容量 90錠
初回67％OFF！！
特徴と魅力 コーズシックス セレブホワイトは、L-システインとビタミンCを配合し、ニキビや肌荒れの改善をサポートする医薬品です。さらに、美白効果も期待でき、透明感のある肌を目指す方におすすめです。
メリット
- 医薬品として信頼性が高い
- 肌のターンオーバーを促進
- シミやくすみの改善もサポート
トランシーノ ホワイトCプレミアム
出典：公式サイトより
通常価格2,390円（税抜）／1瓶あたり 内容量 90錠（180錠 3,520円）
特徴と魅力 シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑えるL-システインとビタミンCを配合。医薬品として認可されており、効果が期待できます。
メリット
- メラニン生成を抑制
- 肌のターンオーバーをサポート
- 錠剤タイプで持ち運びに便利
デメリット
- 継続して使用する必要がある
- 一部の人には胃腸への負担がある場合も
ハイチオール ホワイティア プレミアム
出典：公式サイトより
40錠(10日分）・1,925円 / 120錠(30日分)・5,115円 / 240錠(60日分)・8,415円
特徴と魅力 L-システインとビタミンCを主成分とし、肌の健康をサポート。シミやそばかすだけでなく、疲れた肌の回復にも役立ちます。
メリット
- 肌荒れやニキビにも効果的
- ドラッグストアで手軽に購入可能
- 高い信頼性
デメリット
- 1回の用量が多めで続けにくい
- 即効性は期待できない
④ ファンケル ホワイトフォース
出典：公式サイトより
価格 2,376円（1日摂取目安量６粒／30日分）
特徴と魅力 ナイアシンやビタミンCを含み、肌の透明感をアップさせるサプリメント。無添加で肌に優しいのも魅力です。
メリット
- 無添加で安全性が高い
- 継続しやすい価格帯
- 肌質改善に効果的
デメリット
- 医薬品ではないため効果に個人差がある
- 飲み忘れに注意が必要
⑤ ヘリオホワイト
出典：公式サイトより
価格 5,832円（税込）60粒（大容量）・2,592円（税込）24粒入
特徴と魅力 シダ植物由来の成分を配合し、紫外線から肌を守るサプリメント。日焼けやシミを気にする方に人気です。
メリット
- 紫外線対策に最適
- 飲む日焼け止めとして利用可能
- 海外旅行にも便利
デメリット
- 即効性は期待できない
- 他のサプリメントと併用が必要な場合がある
⑥ 資生堂 ピュアホワイト
出典：公式サイトより
特徴と魅力 ハトムギエキスやビタミンCを含み、肌のくすみや乾燥を防ぐサプリメント。内側から輝く肌を目指せます。
メリット
- 天然由来成分が豊富
- 肌の潤いをサポート
- ブランド信頼性が高い
デメリット
- 即効性は期待できない
- 一部の人には価格が高め
⑦ ホワイピュア
出典：公式サイトより
価格：定期購入：初回2,090円(税込)、2回目以降5,423円(税込) ※送料・手数料無料
通常購入：6,380円(税込) １袋120粒
特徴と魅力 ビタミンCとL-システインを配合した医薬品。肌の新陳代謝を促進し、健康的な肌へ導きます。
メリット
- 肌荒れにも対応
- 医薬品としての効果が期待できる
- 飲みやすい錠剤タイプ
デメリット
- 胃腸に負担を感じる場合がある
- 効果が出るまでに時間がかかることも
使用するときのポイントや注意点について
ニキビの飲み薬に入っている成分はビタミンだから特に注意することはないでしょか？と思われる方もいると思います。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
上記で紹介したビタミン成分(ビタミンBやビタミンCなど)は食事の影響を受けません。そのため食前食後どちらでも服用可能です。ヨクイニンは食前あるいは食間服用が望ましいとされています。これは胃の中に何もない状態だと吸収効率が高まるからです。ですが食後に飲んでも吸収が少し落ちる程度で飲まないよりはいいでしょう。飲み忘れに気づいたのが食後であっても服用してください。
こんなときは病院へ
以下の場合は服用をやめて受診するようにしてください。
・服用すぐに痒みや呼吸困難が起きた(アナフィラキシーのおそれ)
・腹痛や下痢
・下痢が続いているまたは下痢の症状が強くなっている
・食欲不振
・1か月服用したけど効果を感じられない
『ニキビ』に関するQ&A
ニキビは自分で潰してもいい？
そもそもニキビを潰すこと自体絶対にやってはいけません。潰すとニキビが悪化します。皮膚を傷めたり雑菌が中に入ることでさらに炎症が広がって治るのが遅くなります。さらに痕が残るおそれがあります。ニキビができている間は触りたくなりますが決して触れないでください。。
正しい洗顔方法は？
石鹸などで泡立てて顔を包み込むように洗顔します。その際に泡立てネットを使うときれいに泡立てることができます。洗い流すときは水で顔をあてるようにしてください。シャワーや手でゴシゴシ洗うと肌への負担が増え炎症が治まらないおそれがあります。
ニキビ跡を残さないためにどうしたらいい？
きれいにニキビを消すためにはとにかく患部に触れないことが鉄則です。それと肌の新陳代謝を促して古い皮膚を排出するようにしましょう。ビタミンBや抗酸化作用のあるビタミンCを摂取することで綺麗な肌に戻すことができます。
まとめ
ニキビの原因やそれに効く飲み薬について細かく解説してきましたがいかがでしたでしょうか。日ごろの生活習慣がニキビを発生させない、早期治療につながります。ストレスを溜めないことやこれを機にご自身のスキンケアを見直してみるのもいいかもしれません。