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パーソナルジム選びで悩んでいるあなたへ！人気商品５選を徹底比較

最近体型が気になりつつも、育児や家事、仕事に追われて自分の体に向き合う時間がない…そんな30〜40代の女性。または、食事制限は避けたいけど効率的に痩せたいと思っている30〜40代の男性。さらに、一度ダイエットに成功したけどリバウンドしてしまい、再挑戦を考えている方も少なくないでしょう。

この記事では、そんなあなたのために、「かたぎり塾」と他の人気パーソナルジム4社を徹底比較します。それぞれの特徴やメリット・デメリットをわかりやすく紹介し、自分に合ったジム選びの参考になる情報をお届けします。

 商品の選び方とポイント5

パーソナルジムを選ぶ際の重要なポイントを5つにまとめました。

1. 料金プラン

大手ジムでは高額なプランが一般的ですが、コストパフォーマンスを重視したい方には中小規模のパーソナルジムも選択肢に入ります。

2. トレーニング方法

「短期集中型」か「無理のないペース型」かを確認しましょう。ライフスタイルに合ったトレーニング方法を選ぶのが大切です。

3. アクセスの良さ

通いやすさは継続性に直結します。自宅や職場から近いジムを選ぶと継続しやすくなります。

4. リバウンド防止のサポート

体型維持のために食事指導やアフターサポートが充実しているジムを選ぶのもポイントです。

5. トレーナーの質

専門知識を持つトレーナーがいるジムは安心感があります。口コミや体験談を参考にするのも効果的です。

パーソナルジム５選　徹底比較

以下では、おすすめパーソナルジム5選の特徴やメリット・デメリットを詳しく解説します。

① かたぎり塾

[出典：公式サイトより]

• 特徴: 中小規模ながらも、個人に合わせた柔軟なプランを提供。リバウンドを防ぐための長期的な食事指導が好評です。
• メリット: コストパフォーマンスが高く、通いやすい。初心者にも優しい指導。
• デメリット: 大手に比べて設備がやや簡素な場合も。

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② ライザップ

[出典：公式サイトより]

• 特徴と魅力：
  ・結果にコミット！2ヶ月間の集中プログラムが大人気。
  ・専属トレーナーが食事とトレーニングの両面で徹底サポート。
• メリット：
  ・科学的根拠に基づいたトレーニングと食事管理。
  ・短期間で効果を実感できる。
• デメリット：
  ・費用が高額で、継続しづらい場合もある。

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③ 24/7ワークアウト

[出典：公式サイトより]

• 特徴と魅力：
  ・「3食きちんと食べる」方針で無理なくダイエット可能。
  ・入会金無料キャンペーンやリーズナブルな料金プランが魅力的。
• メリット：
  ・トレーナーとの連携が良く、相談しやすい。
  ・短期間で効率的に目標達成が可能。
• デメリット：
  ・店舗によっては予約が取りづらいことがある。

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④ エニタイムフィットネス

[出典：公式サイトより]

• 特徴と魅力：
  ・24時間365日営業！忙しい方でも通いやすい。
  ・世界中に展開するフィットネスジムなので、どの地域でも利用可能。
• メリット：
  ・好きな時間に通える柔軟性。
  ・最新設備が充実。
• デメリット：
  ・パーソナルトレーニングがオプション扱いで、追加費用が必要。

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⑤ ゴールドジム

[出典：公式サイトより]

• 特徴と魅力：
  ・「本格派」のイメージ通り、初心者からプロまで対応可能なトレーニング施設。
  ・国内外で高い知名度を誇る老舗ジム。
• メリット：
  ・トレーニングマシンの種類が豊富。
  ・特定のニーズに特化したプログラムも提供。
• デメリット：
  ・一部店舗では混雑する時間帯がある。

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比較ポイント

パーソナルジムを選ぶ際に重要な「トレーニング内容」「通いやすさ」「リバウンド防止サポート」「トレーナーの質」「評価・口コミ」「費用」の6つの視点で、かたぎり塾とライバル4社を徹底比較します。

1. トレーニング内容の比較

• かたぎり塾
  完全個別指導で、利用者一人ひとりの目的や体力レベルに合わせたトレーニングプランを提供。無理のないペースで進めるスタイルが特徴です。ダイエット初心者にも優しく、継続しやすい環境が整っています。
• ライザップ
  短期間で結果を出すことに特化しており、筋力トレーニングに加えて食事指導がセットになったプログラムが特徴。厳しいトレーニングで短期間に成果を求めたい人に向いています。
• 24/7ワークアウト
  短時間で効率よくトレーニングを行うスタイル。1回75分のトレーニングに無理のない食事指導を組み合わせ、短期集中プログラムを提供しています。
• エニタイムフィットネス
  自分のペースでトレーニングできる点が魅力。パーソナルトレーニングはオプションで追加可能ですが、全体的に自主性が求められるため、初心者向きではない部分も。
• ゴールドジム
  世界的に知られる本格派ジム。専門的なトレーニング器具が揃い、上級者向けのトレーニングプランが充実しています。初心者にはハードルが高い印象です。

2. 通いやすさの比較

• かたぎり塾
  全国に展開しており、駅近の店舗が多いため通いやすさは抜群。さらに、短時間のトレーニングを提供しているので、忙しい方でもスケジュールに合わせて通えます。
• ライザップ
  都市部を中心に多くの店舗があり、通いやすい立地が魅力。ただし、営業時間は他社と比べるとやや限られる場合があります。
• 24/7ワークアウト
  店舗数はライザップやエニタイムに比べると少なめですが、主要都市には複数店舗があり、アクセスの良さは十分。営業時間は柔軟に対応しています。
• エニタイムフィットネス
  24時間営業のため、時間に縛られずに通えるのが最大のメリット。全国展開しており、どのエリアでも利用しやすい点が強みです。
• ゴールドジム
  都市部に店舗が集中しており、地方では通いにくい場合も。営業時間は店舗によりますが、深夜営業を行っているところもあります。

3. リバウンド防止サポートの比較

• かたぎり塾
  長期的な視点でリバウンド防止に取り組んでおり、食事指導やライフスタイル改善を重視。無理のないプログラムで、痩せた後も体型を維持しやすいです。
• ライザップ
  成果にコミットする一方で、トレーニング終了後のリバウンド防止サポートが弱いとの声もあります。終了後のフォローアップは別料金になる場合があります。
• 24/7ワークアウト
  食事指導はあるものの、長期的なリバウンド防止という点ではやや弱い部分があり、利用者の努力に依存するところが大きいです。
• エニタイムフィットネス
  基本的に自主トレーニングが主体で、リバウンド防止サポートはありません。パーソナルトレーニングを追加しても食事指導は含まれない場合が多いです。
• ゴールドジム
  上級者向けの指導が中心で、リバウンド防止に特化したプログラムはあまり提供されていません。自己管理が求められます。

4. トレーナーの質の比較

• かたぎり塾
  経験豊富で親身なトレーナーが多く在籍。初心者にも丁寧に対応し、疑問点にしっかり応えてくれる点が評判です。
• ライザップ
  トレーナーの教育体制が整っており、高い専門知識を持ったトレーナーが在籍しています。ただし、トレーナーによっては当たり外れがあるとの口コミも。
• 24/7ワークアウト
  トレーナーは一定の基準をクリアした専門家が揃っていますが、ライザップほどの厳しい教育体制ではない場合もあるようです。
• エニタイムフィットネス
  パーソナルトレーニングを受ける場合は、提携トレーナーが対応します。ただし、全体的にトレーナーの質はジムによってばらつきがあります。
• ゴールドジム
  トレーナーは非常に専門的で、ボディビルや競技経験のあるスタッフが多いです。一方、初心者向けの丁寧な対応はあまり期待できない場合があります。

5. 評価・口コミの比較

• かたぎり塾
  初心者や忙しい社会人に好評。親身な対応とコスパの良さが特に評価されています。口コミでは「続けやすい」という声が多いです。
• ライザップ
  結果が出るという評価が多い一方で、厳しいトレーニングや高額な料金に対する不満も見られます。成功事例の多さは他を圧倒します。
• 24/7ワークアウト
  効率的で無理のないプログラムが評価されており、口コミでは「続けやすい」「負担が少ない」という声が多いです。
• エニタイムフィットネス
  自由度が高く、設備の充実度に対する満足度は高いですが、パーソナルトレーニングの質については賛否両論。
• ゴールドジム
  本格派向けとして評価が高く、設備の充実度も群を抜いています。ただし、初心者には敷居が高いと感じる人も多いです。

6. 費用の比較

• かたぎり塾
  初期費用や月額料金が抑えられており、コストパフォーマンスに優れています。食事指導が含まれている点もコスパの良さを引き上げています。
• ライザップ
  非常に高額で、入会金と月額料金を合わせると数十万円の出費が必要。短期間で確実な結果を求める人向け。
• 24/7ワークアウト
  ライザップに比べるとやや安価ですが、それでも中価格帯以上。費用対効果は良いとされています。
• エニタイムフィットネス
  月額料金が非常に安く、気軽に利用できる点が特徴。パーソナルトレーニングを追加すると費用が高くなることも。
• ゴールドジム
  月額料金は手頃ですが、設備利用やパーソナルトレーニングを追加する場合は料金が上がります。

ジム名	トレーニング内容	通いやすさ	リバウンド防止サポート	トレーナーの質	評価・口コミ	費用
かたぎり塾	柔軟なプラン、初心者に優しい	全国展開、駅近が多い	長期的な食事指導が充実	親身で丁寧、初心者対応が好評	続けやすい、コスパが良い	コスパが良い、料金抑えめ
ライザップ	短期間で結果重視	都市部に多い	終了後のフォローは別料金	専門知識が豊富、ばらつきあり	結果重視だが料金高額	高額、数十万円の出費
24/7ワークアウト	短時間効率重視	主要都市に展開	基本的な食事指導あり	一定水準クリアしたトレーナー	効率的で負担少ない	中価格帯、コスパ良い
エニタイムフィットネス	自主性に依存、オプションでパーソナル可	24時間営業、全国展開	リバウンド防止サポートなし	トレーナーの質にばらつき	設備が充実、自由度が高い	安価だがオプション追加で高くなる
ゴールドジム	上級者向け設備が充実	都市部中心、地方少なめ	リバウンド防止サポートなし	専門的だが初心者には不向き	本格派向け、初心者には敷居が高い	手頃だがオプション料金あり

 おすすめのパーソナルジム選びのヒント

パーソナルジムを選ぶ際、自分の目標やライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。以下では、具体的なヒントを6つの観点から詳しく解説します。

1. 自分の目標を明確にする

ジムを選ぶ前に、まず自分が達成したい目標を明確にしましょう。以下のような目標ごとに適したジムが異なります。

• 短期間でダイエットをしたい場合
  短期集中型のジム（例：ライザップや24/7ワークアウト）が向いています。数ヶ月で成果を出すため、食事指導やトレーニングが厳しいこともありますが、短期的に効果を出したい人に最適です。
• 長期的に健康的な体を作りたい場合
  継続しやすいプランを提供するジム（例：かたぎり塾）が適しています。無理なく続けられるプログラムで、リバウンドを防ぐ取り組みがあるジムを選ぶのがポイントです。
• 筋力アップや本格的なトレーニングがしたい場合
  専門的なトレーニング設備を持つジム（例：ゴールドジム）が向いています。ボディメイクや競技向けのトレーニングが充実しています。

2. 通いやすさを重視する

ジム選びで「通いやすさ」は重要なポイントです。どれだけ良いジムでも通えなければ続きません。以下を考慮してください。

• 自宅や職場からの距離
  通勤や帰宅の途中に立ち寄れるジムを選ぶと、無理なく通うことができます。
• 営業時間
  ライフスタイルに合わせて選びましょう。例えば、忙しい方には24時間営業のジム（例：エニタイムフィットネス）が便利です。
• 予約システムの柔軟性
  スケジュールが不規則な場合、予約が簡単に取れるジムを選ぶとストレスが少なくなります。

3. 料金プランを確認する

費用はパーソナルジム選びで避けて通れない要素です。自分の予算に合うジムを選び、料金が明確か確認しましょう。

• 初期費用や月額料金
  入会金や月額料金が適正であるかを確認。中には高額なジムもありますが、その分の価値があるかどうか口コミや実績を参考に検討してください。
• 追加料金の有無
  食事指導やアフターサポートがオプション料金となるジムもあります。全体の費用を事前に把握しておきましょう。
• 無料体験や割引キャンペーン
  無料体験を提供しているジムは、実際にサービスを体験できるのでおすすめです。割引キャンペーンがある場合は積極的に利用しましょう。

4. トレーナーの質を見極める

トレーナーの質は、トレーニングの成果に直結します。信頼できるトレーナーがいるジムを選びましょう。

• 資格や経験を確認
  専門的な資格を持つトレーナーや、豊富な経験があるトレーナーが在籍しているかをチェックしてください。
• 相性を重視
  トレーナーとの相性は、モチベーション維持において非常に重要です。無料体験や初回カウンセリングを通じてトレーナーの人柄や指導スタイルを確認しましょう。
• 口コミや評判を確認
  実際に利用した人の口コミを調べると、トレーナーの質や対応が分かりやすいです。

5. リバウンド防止への取り組みを確認する

リバウンドしないためには、トレーニング後のアフターサポートが重要です。以下のようなサービスがあるジムを選ぶと良いでしょう。

• 食事指導の継続
  トレーニング期間中だけでなく、終了後も食事指導を受けられるジムは、体型維持をサポートしてくれます。
• アフターサポートプラン
  終了後にフォローアップのプランがあるジム（例：かたぎり塾）は、リバウンドを防ぐために有効です。
• 自己管理の方法を学べるか
  トレーナーから自己管理の方法を学べるジムは、トレーニング終了後も健康な体を維持しやすくなります。

6. 評価・口コミを活用する

口コミや評判は、実際の利用者の意見を知る貴重な情報源です。選びたいジムについての口コミを複数調べて比較検討しましょう。

• ポジティブな口コミ
  成果が出た、トレーナーが親身だったなど、好評な点に注目しましょう。
• ネガティブな口コミ
  料金が高すぎる、トレーナーの対応に不満があったなど、気になる点も確認しておくことが大切です。
• SNSやレビューサイトを活用
  最新の情報は公式サイトだけでなく、SNSやレビューサイトをチェックすると良いでしょう。

7. 無料体験を最大限活用する

多くのジムでは無料体験を提供しています。この機会を利用して、以下の点を確認してください。

• トレーニングの雰囲気や設備の使いやすさ。
• トレーナーの指導スタイルや相性。
• 実際のトレーニング内容が自分に合っているか。

8. 長く続けられるかどうかを考える

結果を出すためには、トレーニングを継続することが大切です。以下の要素を確認して「続けられるジム」を選びましょう。

• 環境の居心地
  ジムの雰囲気やトレーニングルームの快適さが自分に合っているかを確認。
• 通いやすさ
  アクセスや営業時間が自分のライフスタイルに合っているかどうか。
• 目標設定の柔軟さ
  トレーナーが長期的な目標を一緒に設定してくれるジムは、モチベーションを維持しやすいです。

よくある質問10個とその回答

1. パーソナルジムと普通のジムの違いは何ですか？

回答:
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導を行います。普通のジムでは利用者自身が自由に器具を使ってトレーニングするのに対し、パーソナルジムでは個別の目標や体力に合わせたトレーニングプランを提供してくれるのが特徴です。また、食事指導やリバウンド防止サポートが充実している場合が多いです。

2. 初心者でもパーソナルジムに通えますか？

回答:
はい、通えます。むしろ初心者にこそパーソナルジムはおすすめです。専門知識を持つトレーナーが一から指導してくれるため、トレーニングの基礎を学びながら安全に体を鍛えられます。初心者向けプログラムがあるジム（例：かたぎり塾）を選ぶとさらに安心です。

3. パーソナルジムの費用はどのくらいですか？

回答:
ジムやプランによりますが、一般的に以下の範囲です：

• 入会金: 20,000〜50,000円程度
• 月額料金: 50,000〜150,000円程度（週2回のプランの場合） 大手ジム（例：ライザップ）は高額ですが、かたぎり塾や24/7ワークアウトは比較的コスパが良いと言われています。エニタイムフィットネスなどはさらに安価ですが、パーソナルトレーニングは別料金です。

4. 食事指導はどんな内容ですか？

回答:
食事指導では、栄養バランスやカロリー管理に基づいた食事プランを提案してくれます。例えば、低糖質ダイエットや高タンパク質食を中心に、ダイエットや筋力アップに適したアドバイスを受けられます。また、かたぎり塾のようなジムでは無理のない食事制限を重視しているため、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

5. リバウンドを防ぐにはどうすればいいですか？

回答:
リバウンド防止には、以下のポイントが重要です：

1. トレーニング終了後も食事管理を継続する。
2. ライフスタイルに合った無理のないトレーニングを続ける。
3. サポートプランが充実したジム（例：かたぎり塾）を選ぶ。 リバウンドしやすい人は、ジム終了後も相談できる環境を確保するのが効果的です。

6. パーソナルジムは何回くらい通えば効果が出ますか？

回答:
個人差はありますが、週2回のペースで2〜3ヶ月通うと目に見える効果が出ることが多いです。短期間で結果を出すにはライザップや24/7ワークアウト、長期的な健康維持を目指す場合はかたぎり塾が向いています。効果の持続には継続が大切です。

7. トレーニングがきつすぎるのではないかと心配です。

回答:
パーソナルジムでは、利用者の体力や目標に合わせてトレーニング内容を調整してくれるため、無理のない範囲で進めることができます。かたぎり塾のような初心者向けジムでは、特に負担の少ないメニューを重視しています。初回体験で自分に合っているか確認するのがおすすめです。

8. 時間がなくても通えますか？

回答:
忙しい方でも通いやすいプランを提供しているジムを選べば問題ありません。例えば、エニタイムフィットネスは24時間営業で好きな時間に通えますし、かたぎり塾は短時間のトレーニングを提供しています。自分のライフスタイルに合うジムを選びましょう。

9. 体験や見学はできますか？

回答:
ほとんどのパーソナルジムで無料体験や見学が可能です。特に、かたぎり塾や24/7ワークアウトでは体験セッションを通じてジムの雰囲気やトレーニング内容を確認できます。契約前に実際に体験しておくことで安心して通えます。

10. 子育て中で通えるか心配です。

回答:
子育て中の方でも通えるジムはたくさんあります。短時間で効果を出すプランを提供しているジム（例：かたぎり塾）は、育児や家事で忙しい方に最適です。また、一部のジムでは託児所付きの店舗もありますので、事前に確認してみてください。