＜PR＞

1. 女性専用フィットネスジム選びで悩んでいるあなたへ！人気ジム5選を徹底比較

「運動を始めたいけど、どのフィットネスジムがいいのか分からない」「女性専用ジムってどんな特徴があるの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。最近では健康志向の高まりや美容・ダイエットへの関心が強まる中で、運動を生活に取り入れたいという女性が急増しています。しかし、初心者にとっては通いやすさや雰囲気、料金、トレーニング内容など気になる点が多く、ジム選びに迷ってしまうのも無理はありません。

特に女性専用フィットネスジムは、女性が快適に運動できるような設備やプログラムが整っており、安心して通える環境が魅力です。また、スタッフも女性が多く、体型や体力に合わせたサポートが受けられる点も人気の理由です。

この記事では、数ある女性専用フィットネスジムの中から特に人気の「カーブス」と、注目の他社4選（EXPA、FURDI、MITTNESS、YMCAフィットネスワオ）を徹底比較し、それぞれの魅力や活用法を詳しくご紹介します。あなたのライフスタイルや目的に合ったぴったりのジム選びをサポートしますので、ぜひ参考にしてください。


2. 女性専用フィットネスジム選び方とポイント

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、どこを重視するかによって選び方が変わってきます。「なんとなく良さそう」で選ぶのではなく、自分のライフスタイルや運動目的に合ったジムを見つけることが、継続のカギです。ここでは、失敗しないジム選びのために、押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。

1. 通いやすさ
フィットネスジム選びでまず重要なのが「通いやすさ」。自宅や職場から近く、無理なく通える立地がポイントです。特に仕事帰りや買い物ついでに寄れる場所にあると、習慣化しやすくなります。

2. トレーニング内容
目的に合わせたトレーニングができるかを確認しましょう。ダイエット、筋力アップ、リラクゼーションなど、自分の目標に合うプログラムが充実しているかが大事です。最新のマシンやグループレッスンの有無もチェックしておくと安心です。

3. サポート体制
トレーナーやインストラクターのサポートが充実していると初心者でも安心です。特に個別サポートや定期的なカウンセリングがあるジムは、モチベーションの維持にもつながり、続けやすい環境が整っています。

4. 設備の充実度
女性専用ジムならではの清潔感や、シャワールーム・パウダールームなどのアメニティの充実度も重要なポイント。快適な空間でのトレーニングは、ストレス発散や気分転換にも効果的です。

5. 料金プラン
コスパの良さも見逃せません。月額制や都度払い、体験レッスンの有無など、費用面もしっかり比較しましょう。また、キャンペーンや入会特典があるかどうかも、賢く選ぶポイントです。


3. 女性専用フィットネスジムの詳細紹介

① カーブスの特徴と魅力

※画像引用：カーブス公式サイト

カーブス｜全国2,000店舗以上！女性専用フィットネスジムの決定版

カーブスは、全国に2,000店舗以上を展開する女性専用フィットネスジムです。顧客満足度6年連続No.1（※1）の実績を持ち、多くの女性から支持されています。基本は1回30分のサーキットトレーニングで、運動初心者でも安心して始められるのが魅力。予約不要で通えるため、家事や仕事の合間など、忙しい女性の“すきま時間”にピッタリのフィットネスです。

カーブス最大の特長は、有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチを組み合わせた独自プログラム。脂肪燃焼効果はウォーキングの約3倍とも言われており（※2）、短時間でもしっかりと効果を実感できます。

また、トレーナーも会員も全員女性。周囲の目を気にせず、安心・快適な空間で自分のペースで運動が可能です。さらに、セミパーソナル形式で個別サポートも充実。運動に不慣れな方でも、丁寧に指導してもらえるため安心です。

感染対策にも力を入れており、マシンの消毒や換気、スタッフのマスク着用なども徹底。清潔で安全な環境づくりが徹底されています。

カーブスのメリット


  • 1回30分＆予約不要で無理なく通える

  • トレーナーも会員も女性のみの安心空間

  • 独自プログラムで脂肪燃焼効率はウォーキングの3倍！

  • 全国2,000店舗以上で通いやすい

  • 感染対策も徹底していて安心

カーブスの気になる点（デメリット）


  •  一部店舗では営業時間が限られている場合がある

  •  時間帯によっては混雑で少し待つことも

現在、カーブス15周年記念キャンペーンとして、5回分の無料体験チケットも配布中！（※各月・各教室先着30名限定）
「運動したいけど、なかなか続かない…」そんな方にこそおすすめのジムです。ぜひこの機会に、カーブスで自分らしい健康習慣を始めてみませんか？

※1：2019年度 JCSI（日本版顧客満足度指数）調査 フィットネスクラブ業種
※2：米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出（効果には個人差あり）

カーブス公式サイトはこちら

② EXPA（エクスパ）の特徴と魅力

※画像引用：EXPA公式サイト

EXPAは、RIZAP監修の女性専用フィットネスジム。音楽と照明を駆使したエンターテインメント性のあるトレーニングが特徴です。

メリット
  • RIZAPのノウハウを活かしたプログラム
  • モチベーションが上がる環境
  • 体験レッスンが充実
デメリット
  • 一部エリアのみ展開
  • 料金がやや高め
EXPA公式サイトはこちら

③ FURDI（ファディー）の特徴と魅力

※画像引用：FURDI公式サイト

AIを活用したパーソナルトレーニングが特徴のFURDI。自分の体力や目標に合わせた個別プログラムが作成されます。

メリット
  • AIトレーニングで効率的に運動できる
  • 少人数制で安心感がある
  • 初心者でも丁寧にサポート
デメリット
  • AI操作に慣れるまで時間がかかる
  • 地方店舗が少ない
FURDI公式サイトはこちら

④ MITTNESS（ミットネス）の特徴と魅力

※画像引用：MITTNESS公式サイト

ボクシングフィットネスに特化したMITTNESSは、ストレス発散やシェイプアップに効果的。女性専用エリアがあり、初心者でも気軽に参加できます。

メリット
  • ボクシングでストレス解消
  • 初心者向けプログラムが充実
  • 女性専用空間で安心
デメリット
  • 運動強度が高めで慣れが必要
  • 店舗数が少ない
MITTNESS公式サイトはこちら

⑤ YMCAフィットネスワオの特徴と魅力

※画像引用：YMCAフィットネスワオ公式サイト

地域密着型のYMCAフィットネスワオは、フィットネスだけでなく、ヨガやダンスなど幅広いプログラムが魅力です。

メリット
  • 多彩なプログラムで飽きが来ない
  • アットホームな雰囲気
  • 地域社会とのつながりを感じられる
デメリット
  • 都心部以外の店舗が少ない
  • 専門性が薄い部分も
YMCAフィットネスワオ公式サイトはこちら

4. 比較ポイント：女性専用フィットネスジム5選

通いやすさの比較

  • カーブス
    　全国に2,000店舗以上あり、駅近や住宅街に多く展開しているため、どこに住んでいても通いやすいのが特徴です。また、店舗によっては駐車場が完備されている場合もあり、車での通勤にも対応しています。

  • EXPA
    　都市部を中心に展開しており、駅から徒歩圏内に位置する店舗が多いです。しかし、地方にはまだ数が少ないため、アクセスしづらいエリアもあります。

  • FURDI
    　主要都市を中心に展開しているため、都市部の方には通いやすいですが、地方在住の方にはやや不便。少人数制のため、予約が取りづらい時間帯もあります。

  • MITTNESS
    　ボクシングフィットネス専門という特徴から、主要都市のみの展開が多く、地方にはあまり店舗がありません。駅から近い立地が多いため、アクセス自体は便利です。

  • YMCAフィットネスワオ
    　地域密着型のため、各地に分散して存在しています。ただし、都心部や大都市圏に集中している傾向があり、地方には少ないのが難点です。

まとめ：
全国展開しているカーブスが通いやすさでは圧倒的に優位。都市部でのアクセスの良さならEXPAやMITTNESSが便利です。


トレーナーの比較

  • カーブス
    　女性トレーナーが常駐しており、運動初心者でも丁寧にサポートしてくれます。短時間のサーキットトレーニングを効率よくサポートする体制が整っています。

  • EXPA
    　RIZAP監修のメソッドを取り入れており、トレーナーの知識や指導力が高いです。個別の指導というより、グループレッスン形式で、モチベーションを上げるスタイルが魅力。

  • FURDI
    　AIトレーナーを導入しているため、個々のデータに基づいたパーソナライズが可能。サポートトレーナーも配置されていますが、AIがメインとなるため、直接的な対面サポートは少なめです。

  • MITTNESS
    　ボクシング専門のインストラクターが指導してくれます。動きやフォームを重点的にチェックしてくれるため、初心者でも安心してボクシングを楽しめます。

  • YMCAフィットネスワオ
    　地域密着型で、インストラクターが気軽に声をかけてくれるアットホームな雰囲気。ヨガやダンスなど、ジャンルごとに専門性の高いスタッフがいるため、多様なニーズに応えてくれます。

まとめ：
トレーナーの専門性ではEXPAが優れていますが、カーブスは初心者向けのサポートが充実。ボクシングならMITTNESSが最適です。


設備の比較

  • カーブス
    　コンパクトでシンプルな設備が特徴。サーキットトレーニング専用の機器がメインで、女性向けに設計されています。シャワー設備がない店舗が多いのが難点。

  • EXPA
    　音楽や照明を駆使したスタジオが特徴的で、非日常感を楽しめます。最新のフィットネス機器が充実しており、清潔感も高評価です。

  • FURDI
    　AIカメラやタブレットが設備として常備されており、個別のトレーニングデータを可視化できます。トレーニングマシン自体はシンプルです。

  • MITTNESS
    　サンドバッグやミットを中心に、ボクシング特化型の設備が充実。運動強度が高いため、初心者向けエリアも用意されています。

  • YMCAフィットネスワオ
    　スタジオが複数あり、ヨガやダンス、エアロビクスなど用途に応じた環境が整っています。プールやスパを併設している店舗も多く、リラックスできる空間が魅力。

まとめ：
設備の多様性や充実度ではYMCAフィットネスワオが優勢。最新技術を駆使しているのはFURDIです。


見学や体験の比較

  • カーブス
    　無料体験が充実しており、初心者でも気軽に参加可能。事前予約が必要ですが、体験後にスタッフと相談できる時間もあります。

  • EXPA
    　体験レッスンが有料のケースが多いですが、RIZAP監修のプログラムを試せる点は魅力です。見学だけでも可能な店舗が多いです。

  • FURDI
    　体験レッスンは1回無料が多く、AIを使ったフィットネスを気軽に体感できます。予約が取りづらい場合があるので、早めの申し込みが安心。

  • MITTNESS
    　体験ボクシングレッスンが充実しており、初心者向けのプログラムも多いです。初回は無料や割引価格で受けられることが一般的。

  • YMCAフィットネスワオ
    　見学や体験が可能で、ヨガやダンスなど複数のプログラムを体験できます。キャンペーン中は無料体験があるため、公式サイトを確認するのがおすすめです。

まとめ：
気軽に体験できるのはカーブスとMITTNESS。専門性が高いEXPAは有料が多いものの、質が高いです。


費用の比較

  • カーブス
    　月額：6,000～8,000円程度（店舗により異なる）

  • EXPA
    　月額：15,000～20,000円程度

  • FURDI
    　月額：12,000～15,000円程度

  • MITTNESS
    　月額：10,000～13,000円程度

  • YMCAフィットネスワオ
    　月額：7,000～10,000円程度

まとめ：


5. 比較一覧表

比較ポイント カーブス EXPA FURDI MITTNESS YMCAフィットネスワオ
通いやすさ 全国2,000店舗以上、駅近・住宅街が多い 都市部中心、駅徒歩圏内が多い 都市部中心、予約が取りづらい時間あり 都市部に多い、駅近が多い 地域密着型、都心部が多い
トレーナー 女性トレーナーが常駐、初心者に優しい RIZAP監修、指導力が高い AIトレーナーが中心、直接サポート少なめ ボクシング専門インストラクターが担当 多様な専門スタッフが在籍
設備 サーキット専用機器、シャワーなしが多い 最新機器充実、スタジオが非日常感を演出 AIカメラ・タブレット完備 ボクシング特化設備（サンドバッグなど） スタジオ複数、プールやスパが併設
見学・体験 無料体験あり、初心者向け 有料体験が多い、見学可能 1回無料体験が多い、予約が取りづらい 初回無料や割引体験あり 複数プログラムを体験可、キャンペーン時無料
費用 月額：6,000～8,000円 月額：15,000～20,000円 月額：12,000～15,000円 月額：10,000～13,000円 月額：7,000～10,000円


6. おすすめの女性専用フィットネスジム選びのヒント

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、以下のポイントを押さえておくと、自分に合ったジムが見つかりやすくなります。


① 自分の目的に合ったジムを選ぶ

女性専用フィットネスジムと一口に言っても、そのスタイルや目的はさまざまです。


  • ダイエット目的なら、短時間で効率的に全身を鍛えられる「カーブス」や、「RIZAP監修」の効果を期待できる「EXPA」がおすすめ。

  • ボクシングを楽しみながら引き締めたいなら、専門的な指導が受けられる「MITTNESS」。

  • 総合的な健康維持が目的なら、運動習慣を作りやすい「YMCAフィットネスワオ」が良いでしょう。

  • 個別トレーニングを重視したいなら、AIでパーソナライズできる「FURDI」も選択肢です。

② 立地と通いやすさを重視

通い続けるためには、無理なく通える立地が重要です。


  • 全国展開しているカーブスは、地方でも通いやすいのが魅力。

  • 都市部ならEXPAやMITTNESSが通勤・通学途中で寄りやすく便利です。

  • 地域密着型の「YMCAフィットネスワオ」も、地元で気軽に通いたい方に向いています。

③ サポート体制が充実しているか

特に初心者の方は、トレーナーのサポートが手厚いジムを選ぶと安心です。


  • 女性トレーナーが常駐するカーブスなら、初めてでもリラックスして取り組めます。

  • 専門的なアドバイスが欲しいなら、RIZAP監修のEXPAでモチベーションを維持するのも一つの方法です。

  • 自分のペースで運動したいなら、AIサポートが充実したFURDIがおすすめ。

④ 費用やプランを比較

月会費だけでなく、入会金やオプション費用も含めてトータルで検討しましょう。


  • リーズナブルに通いたいなら「カーブス」や「YMCAフィットネスワオ」。

  • 指導の質やプログラム内容を重視するなら「EXPA」や「MITTNESS」も検討の価値ありです。

  • AI導入で個別性を重視した「FURDI」も費用対効果が高いと感じる人も多いでしょう。

⑤ 体験レッスンや見学を積極的に活用

実際に雰囲気やトレーニング内容を確かめてから決めるのがベストです。


  • カーブスやMITTNESSは無料体験が充実しているので、気軽に訪れてみましょう。

  • EXPAは有料体験が多いですが、RIZAPメソッドを体感できる価値があります。

  • FURDIのAIトレーニングも、まずは体験して自分に合うか確認してみると良いでしょう。

  • YMCAフィットネスワオでは複数のプログラムが体験できるため、比較しやすいです。

7. よくある質問

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、さまざまな疑問が浮かぶものです。ここでは、よくある質問を10個ピックアップし、それぞれに詳しくお答えします。



Q1. 女性専用フィットネスジムと一般のフィットネスジムの違いは何ですか？

A. 最大の違いは「利用者が女性のみ」である点です。
女性専用ジムでは、トレーナーも女性であることが多く、異性の目を気にせずトレーニングできる安心感があります。
また、プログラムも女性の体型や悩みに合わせたものが多く、産後ケアや骨盤矯正などのメニューも充実しているのが特徴です。



Q2. 運動が苦手でも続けられますか？

A. はい、初心者でも無理なく続けられるプログラムが豊富です。
特に「カーブス」はサーキットトレーニングが中心で、簡単な動きの繰り返しが基本。
「FURDI」ではAIがサポートしながら個々のレベルに合わせてくれるため、無理のない運動が可能です。
「EXPA」や「MITTNESS」はややハードですが、トレーナーがしっかりサポートしてくれるので安心です。



Q3. 運動が苦手でも結果が出やすいジムはどこですか？

A. 効率重視なら「カーブス」や「EXPA」がおすすめです。
「カーブス」は短時間で全身を動かせるプログラムが特徴。
「EXPA」はRIZAP監修で、結果を出すことに特化したトレーニングが用意されています。
「FURDI」のAIサポートも効果的ですが、モチベーションが必要になる点に注意です。



Q4. シャワーや更衣室はどのジムにもありますか？

A. ジムによって異なります。
「カーブス」にはシャワー設備がない店舗も多いですが、他のジムではシャワー完備が一般的です。
特に「YMCAフィットネスワオ」はプールも併設しているため、更衣室やシャワーがしっかり整っています。
「MITTNESS」もボクシング後に汗を流せるよう、シャワー設備が整っている店舗がほとんどです。



Q5. 見学や体験はどのくらいの頻度でできますか？

A. 基本的に事前予約が必要です。
「カーブス」は初回体験が無料の店舗が多く、気軽に参加できます。
「EXPA」や「MITTNESS」では有料体験が多いですが、その分本格的なプログラムを試せます。
「YMCAフィットネスワオ」はキャンペーン時に無料体験ができることがあり、複数のクラスを試すのもおすすめです。



Q6. 予約なしでも利用できるジムはありますか？

A. 基本的にはどのジムも予約が必要ですが、「カーブス」は比較的自由に通えるところが多いです。
「FURDI」や「EXPA」はAIサポートやトレーナーの都合上、予約が必須です。
混雑を避けるためにも、事前予約を心掛けましょう。



Q7. 費用を抑えたい場合、どのジムがおすすめですか？

A. コスパ重視なら「カーブス」や「YMCAフィットネスワオ」です。
特に「カーブス」は月額6,000円程度で利用できるため、初心者でも始めやすい価格帯。
「YMCAフィットネスワオ」はプールやスタジオが使える割に、月額が比較的安いのが魅力です。



Q8. 途中で辞めたくなった場合、解約は簡単ですか？

A. 多くのジムでは解約に一定のルールがあります。
「カーブス」では前月までの申請が必要で、違約金が発生しない場合が多いです。
「EXPA」や「MITTNESS」は契約期間中の解約にペナルティがあるケースもあるため、契約時にしっかり確認しましょう。
「YMCAフィットネスワオ」は月単位で更新できるため、比較的辞めやすいです。



Q9. ダイエット以外の目的で通う人も多いですか？

A. はい、健康維持やストレス発散を目的に通う方も多くいます。
特に「YMCAフィットネスワオ」では、シニア層や健康維持を目的に通う人が多く、アットホームな雰囲気です。
「MITTNESS」のボクシングプログラムは、ダイエットだけでなくストレス発散にも効果的です。



Q10. 子供連れで利用できるジムはありますか？

A. 基本的には子供連れNGですが、「YMCAフィットネスワオ」では親子プログラムを実施している場合があります。
「カーブス」や「MITTNESS」は基本的に大人専用ですが、店舗によって異なるため、問い合わせてみましょう。
「FURDI」や「EXPA」も基本的には子供連れ不可ですが、女性専用スペースが確保されているため、安心して通えます。



8. 最後に一言

女性専用フィットネスジム選びは、あなたのライフスタイルや目的に合ったジムを選ぶことが大切です。
「カーブス」で気軽に始めるのも良し、「EXPA」で本格的にボディメイクを目指すのも良し。
「FURDI」のAIトレーニングで効率的に鍛えたい方や、「MITTNESS」でストレス発散を重視する方もいるでしょう。
また、「YMCAフィットネスワオ」のように、多彩なプログラムが魅力のジムもおすすめです。

まずは気になるジムの体験や見学に足を運んで、自分に合った雰囲気やプログラムを確かめてみましょう。
一歩踏み出すことで、健康的な自分への第一歩が始まります。
あなたの理想のジムが見つかれば、日々の運動がもっと楽しく、充実した時間へと変わるはずです。
ぜひ、公式サイトをチェックして、今すぐアクションを起こしてみてくださいね！